После тренировки необходимо успокоить, расслабить и восстановить мышцы. Это можно сделать, используя специальные упражнения на расслабление, а также массаж, сауны, ванны и другие способы релаксации. Есть...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...