ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...

Многие сталкивались с тем, что после большой нагрузки на мышцы они начинали болеть, так как же нам избавиться от этого неприятного ощущения? Избавиться от этого неприятного ощущения можно многими и легкими способами: Это все помогает расслабить мышцы с помощью улучшения кровотока который в свою очередь помогает мышцам получить больше кислорода и питательных веществ. 10-15 минут хватит на прогревания тела в бане,сауне или горячем душе, когда мышцы расслабятся сделать растяжку. Попробуйте выполнить растяжку скованных мышц, чтобы помочь им расслабиться Выполнять можно до и после физ...