Приветствую! Так вот: КАК можно рассчитать собственный метаболизм, чтобы НЕ пережирать и находиться в дефиците «калоража»? В сети Интернет - масса различных калькуляторов и схем подсчёта своего «калоража». В них, обычно, много разных задаваемых параметров, включая: уровень ежедневной активности, рост, возраст, процент подкожного жира. Но, точно ни один калькулятор и никто НЕ скажет Тебе — какой точно метаболизм именно у тебя. Предлагаю один из вариантов: - берёшь цифру «20». 20 — это двадцать "БАЗОВЫХ килокалорий", от которых далее будет идти отсчёт...