Чтобы легко проснуться утром, можно попробовать следующие рекомендации: 1. **Установите регулярный режим сна.** Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить внутренние биологические часы. 2. **Создайте комфортные условия для сна.** Убедитесь, что в вашей спальне темно, прохладно и тихо...