Существует множество простых утренних ритуалов, которые помогают встретить новый день с энергией, спокойствием и гармонией. Правильное начало дня, согласно аюрведической традиции, способствует развитию иммунитета, улучшает и помогает поддерживать баланс тела и ума. Хотите узнать эффективные утренние ритуалы аюрведы, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, даже если вы новичок? Аюрведа рекомендует вставать с первыми лучами солнца или, если позволяет образ жизни, примерно за полчаса до восхода солнца...

Многие хотят прийти к определенному режиму, особенно полезно просыпаться рано и засыпать тоже в положенное время тем, кто уже перешагнул рубеж бунтарской молодости и пришел к тому, что стабильный сон — это залог красоты лица, хорошей кожи и вообще прекрасного настроения. Но лаборатория сна всегда утверждает...