Проводите часы в позе планки и выполняете сотни скручиваний в неделю, но все безрезультатно? Секрет идеального пресса не в том, чтобы делать как можно больше упражнений, а в технике и грамотном подходе к составлению тренировок. Что поможет вам достичь результата за короткое время? Точно не навороченные тренажеры! 1. Задействуйте в движении тазовое дно Вы, наверное, уже слышали об упражнениях Кегеля, верно? (Если нет, то читайте наш материал) Чтобы задействовать мускулатуру тазового дна вам необходимо...

Здравствуйте, товарищи спортсмены. Сегодня я хотел бы затронуть тему, которая касается нашего с вами живота. Но существует упражнение, благодаря которому в домашней обстановке можно неплохо так прокачать пресс. Вообще это упражнение появилось на заре становления бодибилдинга. Но популярным оно стало после того, как его начал использовать наш любимый Шварц. Осанка становится изящнее, да и талия поуже. Научившись его делать вы сможешь обрести контроль над своих дыханием, вам проще станет понимать своё тело...