Самоизоляцию пережить сложно, но можно. Продолжайте заботиться о себе, чтобы вернуться к обычным делам сияющими и ухоженными. Разбираем, как это сделать во время вынужденной паузы. 1. Не пускаться во все тяжкие, чтобы снять стресс Когда режим дня меняется, и приходится проводить много времени в четырёх стенах, изменить привычной диете легко. Пить чай с десертом, чтобы меньше переживать перед чтением новостей. Заказать картошку фри с гамбургером, потому что об одной мысли о запасах гречки в шкафу бросает в дрожь...

Как вы переживаете период изоляции? Вы паникуете или сохраняете спокойствие, можете работать или лишены этой возможности, хотите чем-то заняться или постоянно обвиняете себя в непродуктивности, не можете сфокусироваться или бросаетесь в крайности, вы все время хотите спать или страдаете бессонницей? Все эти состояния нормальны, ваш организм и психика пытаются справиться с таким положением. Но даже на этом этапе вы можете себе помочь. Что же нужно сейчас делать, чтобы поддержать себя и сохранить душевное равновесие? 1...