На даче легко подвернуть ногу: неровная дорожка, яма в траве, лестница или неудачный шаг — и появляется резкая боль в области голеностопа. Что делать в первые минуты и как понять, что обычным ушибом дело не ограничилось? Что такое травма голеностопа? Здесь важно исправить терминологию исходного текста. Вывих и растяжение связок — разные травмы. Описанные три степени относятся именно к растяжению связок голеностопного сустава (ankle sprain). При растяжении стопа чрезмерно подворачивается, из-за чего связки растягиваются или разрываются...

Боль от растяжения знакома всем, однако, не каждый знает, что делать, если растянул ногу. Повредить мышцы или связки нижних конечностей действительно очень просто, достаточно поскользнуться в гололед или неосторожно ступить, спускаясь по лестнице...