Вы хотите подтянуть свои руки? Вы не одиноки. Многие женщины борются с этой проблемой, особенно с возрастом. К счастью, есть несколько отличных упражнений, которые можно выполнять для проработки мышц рук и подтягивания дряблости. Давайте рассмотрим некоторые из лучших упражнений от дряблых рук для женщин. Первое упражнение, которое вы должны попробовать, - это обратные отжимания. Это упражнение направлено на заднюю часть руки - трицепс, где находится больше всего жира. Чтобы сделать выпад на трицепс, сядьте на край стула и положите руки по обе стороны бедер...

Всем привет, в этой статье мы поговорим про один очень сложный элемент- подтягивание на одной руке. Наверное многие хотели бы освоить это элемент, но не многие готовы на долгую и усердную работу. С чего же начать подготовку. Главное, что нужно помнить, это то, что для выполнения данного вида подтягиваний, необходима хорошая база. Приступать к изучению данного элемента, стоит, если вы можете подтянуться более 20 раз, и отжаться на брусьях не менее 40 раз. Если вы уверены в своей подготовке, то вот подводящие элементы, которые необходимо изучить...