Онемение рук — частая жалоба, с которой сталкиваются и офисные работники, и водители, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Ощущение «мурашек», покалывания, «ватных» рук или потеря чувствительности в пальцах — это не просто дискомфорт. Часто онемение — сигнал о сдавлении нервов, нарушении кровообращения или проблемах с позвоночником. Наиболее частые причины онемения рук: Хотя при серьёзных заболеваниях требуется врачебное лечение, в большинстве случаев онемение можно уменьшить с помощью простых...

Даже без зала можно привести руки в тонус — достаточно правильно подобрать упражнения и выполнять их регулярно, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com. Фитнес-тренер рассказала о базовых упражнениях, которые помогают укрепить мышцы рук в домашних условиях. Одним из самых эффективных считается динамическая планка: сначала нужно встать на предплечья, удерживая тело ровной линией, затем поочередно выпрямлять руки, переходя в классическую планку. Важно не раскачивать корпус и держать мышцы в напряжении...