Внезапная пронзительная боль в колене, характерный щелчок и невозможность разогнуть ногу — классическая картина травмы мениска. Но знаете ли вы, что этот хрящ может повредиться даже при обычном приседании или спуске с лестницы? В статье подробно разберемся, почему мениски рвутся без видимых причин, как распознать проблему на ранней стадии и главное — как сохранить здоровье коленей. Представьте коленный сустав как сложный механизм, где мениски выполняют роль амортизаторов. Эти С-образные хрящевые прокладки смягчают ударную нагрузку при ходьбе, беге и прыжках...

Мениск — маленькая, но очень важная деталь нашего колена. Когда он повреждается, даже простая прогулка может стать испытанием. Хорошая новость — при лёгких или дегенеративных разрывах, а также небольших травматических повреждениях, можно обойтись без операции и помочь колену восстановиться с помощью правильных упражнений. Поможет нам разобраться в вопросе Ольга Дерендеева-Куртова — топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. В первые дни главная цель — успокоить колено...