С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...

Всех приветствую в свое блоге😉. Напомню, что я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог, член Российского Союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. И сегодня хочу поделиться кейсом ведения подопечной, которая умудрилась поправиться на диете. ⏩ Итак, Юлия, 28 лет. Вес при обращении ко мне - 70 кг при росте 178 см. 😢Жалобы: Год просидела на рационе в 1200-1300 ккал. Вес сначала упал до 63, потом стал расти и вырос до 70 кг. Жаловалась, что срывается то на свиные ребрышки, то на пирожные...