Ко мне обратился парень, один из подписчиков, хотел набрать массу. Вроде и питался, и тренировался, а все никак не получалось это сделать. На самом деле, это частая проблема. Человек хочет достичь результата, вкладывается - старается правильно питаться, берет больше тренировок, а на деле, делает даже чрезмерные усилия. Так получилось и у Никиты из Челябинска - тренировок было даже больше, чем надо. В основной массе это были кардио тренировки. А питания для этого было не достаточно. Поэтому и не получалось набрать массу...

Ох и подкинули мне задачку мои любимые читатели! Провести исследование, или изыскание и написать о том, на сколько максимум мы можем поправиться за сутки? Скажу честно, что я нашла немного информации на эту тему, которая сводилась либо к разовому перееданию, либо к небольшому и недолгому профициту в районе 1500 ккал в день. Поэтому то, что вы ниже прочитаете - просто мои логические рассуждения, не претендующие на истину. От чего зависит наша индивидуальная способность к накоплению жира? 📌От скорости метаболизма, точнее способности к NEAT (нетренировочная, спонтанная двигательная активность)...