Проблемы со сном - это не такая уж и редкость. Естественно, что это существенно портит жизнь человека: делает нас более раздражительными, уставшими, напряженными, снижает концентрацию и даже качество памяти. А, уж как это влияет на здоровье человека и состояние лица не описать в одной статье, ведь если тело не восстанавливается, то нарушается работа многих систем: защитной, пищеварительной, ухудшается состояние лица, появляются отеки и морщинки, вы не чувствуете себя бодрым, активным. Но, как можно помочь своему сну - быстрее засыпать и не ворочаться несколько часов в постели...

Зависимость — это сложный биологический и психологический процесс. Она формируется на стыке трех ключевых факторов: биохимии мозга, психологии и социального окружения. В основе любой зависимости лежит система вознаграждения в мозге. Когда мы делаем что-то приятное (едим вкусную еду, занимаемся сексом или принимаем психоактивные вещества), нейроны выделяют дофамин. Психологическая зависимость часто развивается раньше физической. Человек начинает использовать вещество не только ради кайфа, но и чтобы справиться со стрессом, тревогой или скукой...