Когда оптимально поужинать? Что лучше положить на тарелку, а что не стоит? Есть ли разница: холодные или горячие блюда? 1. Идеальное время для ужина Если вы всё ещё верите, что для похудения нужно перестать есть в 18:00, то я вам хочу дать официальное разрешение не следовать этому правилу! Ужин это такой же важный приём пищи, как и другие, поэтому никогда не избегайте его. Подстройтесь под ваш дневной режим и ужинайте примерно за 2–4 часа до сна. Пауза между ужином и сном получается длиннее? Тогда можете ещё раз перекусить лёгким поздним ужином...

Всем худеющим известно, что есть на ночь – это забивать организм лишними калориями, которые не потратятся во время сна, а лишь будут нагружать желудок работой. Но после трудового дня как никогда хочется поесть и лечь спать, поэтому ужины – дело неизбежное. Разбираемся, как поужинать, не получив лишних калорий и не нагрузив организм ночной работой. Рыба на пару. Это сытный вариант, который легко и быстро приготовить. Лучше всего подходит белая рыба, как, например, минтай. Готовка на пару не займет много времени...