Когда оптимально поужинать? Что лучше положить на тарелку, а что не стоит? Есть ли разница: холодные или горячие блюда? 1. Идеальное время для ужина Если вы всё ещё верите, что для похудения нужно перестать есть в 18:00, то я вам хочу дать официальное разрешение не следовать этому правилу! Ужин это такой же важный приём пищи, как и другие, поэтому никогда не избегайте его. Подстройтесь под ваш дневной режим и ужинайте примерно за 2–4 часа до сна. Пауза между ужином и сном получается длиннее? Тогда можете ещё раз перекусить лёгким поздним ужином...

Знакомая ситуация: вы выбрали отличный фильм для вечернего просмотра, уютно устроились на диване, но в животе предательски урчит. Хочется чего-то невероятно вкусного, но мысли о холестерине, тяжести в желудке и лишних калориях останавливают порыв заказать пиццу. У нас есть идеальное решение! Мы подобрали три потрясающих блюда, которые готовятся проще простого, выглядят как ресторанный шедевр и абсолютно безопасны для вашей фигуры и сосудов. Никакого фритюра, тяжелых соусов и лишнего жира. Только чистый вкус, польза и идеальная компания для хорошего кино...