Вы не заметите, как ненавистные килограммы начнут уходить. Главное правильно тренироваться и изменить свой рацион. На сколько можно похудеть за месяц? Хотя каждый организм уникален и может реагировать по-разному на диету и упражнения, существуют некоторые общие принципы, которые можно применять, чтобы быстро похудеть. Важно помнить, что здоровое и устойчивое снижение веса составляет примерно 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что за четыре недели стоит худеть примерно на 2-4 кг. Не стоит использовать экстремальные диеты для похудения...

Похудение — это не только про диеты и строгие ограничения. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно изменить некоторые привычки в своей повседневной жизни. В этой статье мы расскажем, как можно похудеть за 30 дней без жестких диет, просто следуя ряду полезных рекомендаций. Начнем с самого простого, но важного правила — вода. Недостаток воды в организме замедляет обмен веществ и может привести к задержке жидкости, что в свою очередь создает ощущение тяжести. Пейте воду в течение дня, чтобы ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода...