8610 читали · 2 года назад
Как сбросить за месяц 5 кг: комплекс мероприятий
Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...
5868 читали · 2 года назад
Как я старался похудеть за месяц. Сколько килограммов жира, воды и мышц теряется за 30 дней сушки
Перед началом любых диет необходимо проконсультироваться со специалистом, возможны противопоказания. В интернете я известен как человек, который провел множество экспериментов по снижению процента жира в организме на протяжении различных периодов времени. Например, я снижал массу тела на 5 кг за 1 неделю, на 14 кг за 14 дней и даже на 22 кг за 30 дней. Сейчас прошел последний эксперимент, когда я просушился на 9 кг за месяц. Сколько килограммов можно потерять за месяц? На скорость похудения будут влиять следующие факторы: 1...