Многие думают, что быстрое похудение — это голодные диеты, изнурительные тренировки и постоянный стресс. Но что если я скажу, что можно сбросить лишние килограммы за месяц, не мучая себя? Главное — не сила воли, а хитрость и понимание своего тела.   Вместо того чтобы урезать порции до минимума, увеличьте объем пищи, но снизьте калорийность.   Как?   - Начинайте обед и ужин с овощей (огурцы, капуста, зелень) — они заполнят желудок, и вы съедите меньше калорийной пищи.   - Замените майонез и соусы на греческий йогурт с зеленью и чесноком...

Как похудеть за месяц: работающая инструкция В ИЗБРАННОЕ Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь! 5...