Как можно похудеть спортом: эффективные советы от нутрициолога Похудение — это не только про питание, но и про движение. Спорт помогает ускорить метаболизм, улучшить самочувствие и сделать тело более подтянутым. Но как тренироваться, чтобы это действительно работало, особенно если вы только начинаете? Давайте разберем основные принципы и советы, которые помогут вам достичь цели. Первый шаг — выбрать подходящий вид активности. Не нужно сразу бросаться в экстремальные нагрузки, если вы раньше не занимались спортом. Начните с умеренных упражнений, таких как ходьба, плавание, йога или легкие силовые тренировки...