Существуют различные методы измерения нагрузки. Многие контролируют пульс, давление, дыхание, оценивают количество пролитого пота. Пауэрлифтеры и штангисты измеряют нагрузку в количестве подъемов штанги (КПШ), тоннаже (количестве поднятых за тренировку килограммов), а также пытаются измерять интенсивность нагрузки. Понятие интенсивность весьма неоднозначно. Для бодибилдеров это, скорее, темп тренировки, а для пауэрлифтеров и штангистов — рабочий вес, причем в процентах от одноповторного максимума(1МП)...

На вопрос «Как можно похудеть?» 8 из 10 девушек ответят, что им помогают занятия спортом и диета. И лишь две добавят в этот список уход за кожей. Мы часто забываем о том, что во время похудения за ней нужно ухаживать – ведь кожа нуждается в восстановлении. Только своевременный систематический уход поможет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и привести ее в тонус. Как этого добиться и при помощи каких средств, расскажем в нашей статье. Целлюлит – враг номер один Целлюлит или, как его еще любят...