Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал. Сколько калорий можно сжечь при ходьбе Прогулки – наиболее привлекательный вид аэробных физических нагрузок. Во-первых, потому что просто, во-вторых, потому что безопасно, в-третьих, значительно расходует калории. А именно аэробные нагрузки важны для похудения, поскольку в тот...

Это самая простая форма деятельности, которая поможет сжечь лишние калории. Быстрая ходьба также влияет на наращивание мышечной массы и улучшает состояние организма. Существуют ли какие-либо правила, которым нужно следовать при ходьбе? Давайте узнаем, как ходить, чтобы похудеть. Регулярная ходьба приносит множество пользы, включая потерю веса. Есть несколько способов увеличить количество сжигаемого жира при ходьбе, например, надеть жилет с отягощениями и идти в гору. Положительное влияние ходьбы на сжигание жира доказало исследование, проведенное с участием группы женщин с ожирением...