Диетологи и тренеры постоянно напоминают: пейте больше воды. В интернете десятки советов: «выпейте стакан перед едой — и похудеете». Но действительно ли это работает? Можно ли сбросить вес только за счёт правильного питьевого режима? Вода участвует во всех процессах в организме: от переваривания пищи до выведения токсинов. Когда жидкости не хватает, обмен веществ замедляется. А это значит, что калории сжигаются медленнее. Даже лёгкое обезвоживание может давать сигнал мозгу, который мы путаем с голодом...