Никакой магии, для того, чтобы похудеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь. Но худеть одними тренировками, на мой взгляд – максимально глупое занятие, тренировки нужны для развития физических качеств, а не для «убирания жира» [1, 2]. А вот бытовую, внетренировочную активность люди часто недооценивают. Есть 3 основных составляющих ежедневного энергорасхода: - базовый метаболизм; - термический эффект пищи; - физическая активность. Базовый метаболизм составляет около 60% затрат у малоподвижного...

Худеть без тренировок? Это возможно! Если вы не любите физическую активность, но все же желаете снизить вес, у нас есть хорошие новости. В этой статье мы рассмотрим лучшие способы похудеть без тренировок, которые помогут достичь желаемых результатов. Основные выводы Эффективные методики похудения В этом разделе рассказывается о различных методиках похудения без тренировок, которые доказано помогают снизить вес. Существует множество эффективных методик похудения, которые не требуют физической нагрузки...