Как показывает практика, большинство моих знакомых во время карантина, проводят свое время возле холодильника. После самоизоляции, многие накинут на себя не одну пару лишнего веса. - Но как похудеть, если нельзя выйти на улицу, и пробежать круг, а может и два? - Легко! Сон Не многие знают, что пока вы спите, то теряете достаточно много калорий. Этот метод будет эффективным в зависимости от того, сколько времени вы пробудите во сне . 1час сна в среднем 34-40 ккал То есть спите 8-10 часов и теряете в среднем по 310калорий...

Всем привет! Думаете что съесть, чтобы похудеть? Все что угодно - дело не в продуктах, а в калориях! Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Сразу хочу остановиться на том, что для похудения необходим дефицит калорий. Чтобы худеть, организм должен получать из еды меньше калорий (энергии), чем он тратит ежедневно. Контролировать калорийность рациона можно с помощью подсчета калорий: Сейчас модно говорить: я "на спорте", я занимаюсь спортом, чтобы похудеть...