Перед отпуском многие снова ищут быстрые способы похудеть: минус десять килограммов за месяц, детоксы, таблетки, жёсткие диеты и советы «убрать живот» за пару недель. Но у снижения веса есть менее эффектная, зато доказанная основа — дефицит калорий, нормальное питание, движение и безопасный темп. Разбираемся в нашем эфире во ВКонтакте и на Ютубе, почему быстрые диеты часто заканчиваются возвратом веса и какие три правила помогают худеть без голодовок и крайностей. В принципе, существует ровно один доказанный способ снизить вес — дефицит калорий...