Сбросить лишний вес, не прибегая к диетам, вполне реально. Об этом рассказала терапевт Екатерина Ладыгина. "Мы либо ограничиваем питание, либо увеличиваем физическую активность в течение дня. В идеале лучше совмещать оба фактора, но это необязательное для похудения условие", - подчеркнула специалист. Она также добавила, что вес может оставаться прежним даже при интенсивной физической нагрузке, но фигура будет меняться в лучшую сторону. Врач объяснила это тем, что за счет спорта количество жира снижается, а количество мышечной ткани, наоборот, растет...

Приветствую! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Сколько бы не сваливали мы на широкую кость, нарушения метаболизма, гормоны, наследственность наш лишний вес - энергетический баланс и закон термодинамики никто не отменял. Из воздух лишний вес не возьмется. Лишний вес в большинстве случаев от переедания, переедания заключается в превышении калорийности вашего рациона...