Приветствую! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Сколько бы не сваливали мы на широкую кость, нарушения метаболизма, гормоны, наследственность наш лишний вес - энергетический баланс и закон термодинамики никто не отменял. Из воздух лишний вес не возьмется. Лишний вес в большинстве случаев от переедания, переедания заключается в превышении калорийности вашего рациона...

Устали от диет, которые обещают мгновенные результаты, но в итоге приводят к разочарованию? Вы следовали рекомендациям, сокращали калории, но вес всё равно возвращается, а усилия не приносят счастья? Если это ваша ситуация, не спешите обвинять себя — возможно, пришло время пересмотреть подход. Долгосрочные диеты, ограничения и стресс только ухудшают ваше состояние, и это не ваш личный провал. На самом деле, диеты не работают. Задумайтесь: почему диеты не помогают? Статистика говорит сама за себя: 95% людей, прошедших диету, снова набирают вес в течение 1-5 лет...