Ты стоишь перед зеркалом. Надеваешь любимую обтягивающую футболку — и сразу чувствуешь, как живот напрягается, а ты невольно втягиваешь его. Или, может, лето на подходе, а мысль о пляже вызывает лёгкую панику: «А как же купальник?» Ты не одна(один) с этим. Миллионы людей каждый день сталкиваются с тем же — дряблый живот, от которого не уйти, даже если стараешься есть меньше. Я помню, как сама год назад смотрела на своё отражение и думала: «Ну как так? Я же не ем после 6, пью воду, даже скручивания...

Подтянуть живот и пресс не так просто, как нам кажется, особенно, когда вы вынуждены вести малоподвижный образ жизни. И у вас за счет такой занятости просто нет возможности как-то поработать со своим прессом. Но, есть упражнения, которые можно исполнять сидя на стуле и спокойно уделять им по 1-2 минуты, получая достаточно хороший результат. А подобного рода упражнений достаточно много. Но, мы рассмотрим 1 упражнение сидя на стуле для пресса, которое займет у вас от силы 2 минуты. Давайте начнем. Начнем с того почему нам необходимо укреплять пресс и сохранять тонус области пресса...