Если Вы не любите тренировочные комплексы, полные сложных упражнений, где требуется дополнительный инвентарь, турник или что-то в этом роде, можете лечь на пол и сразу же приступить к мощной проработке мышц пресса. Главное, заниматься в достаточно скоростном режиме, не давая себе длительных перерывов (по принципу интервальной тренировки). Однако основной момент, на который необходимо обращать первостепенное внимание - Ваше дыхание. Также нельзя игнорировать корректировку рациона питания, отказываясь от особенно вредных для фигуры продуктов...

Подтянуть живот и пресс не так просто, как нам кажется, особенно, когда вы вынуждены вести малоподвижный образ жизни. И у вас за счет такой занятости просто нет возможности как-то поработать со своим прессом. Но, есть упражнения, которые можно исполнять сидя на стуле и спокойно уделять им по 1-2 минуты, получая достаточно хороший результат. А подобного рода упражнений достаточно много. Но, мы рассмотрим 1 упражнение сидя на стуле для пресса, которое займет у вас от силы 2 минуты. Давайте начнем. Начнем с того почему нам необходимо укреплять пресс и сохранять тонус области пресса...