Если Вы не любите тренировочные комплексы, полные сложных упражнений, где требуется дополнительный инвентарь, турник или что-то в этом роде, можете лечь на пол и сразу же приступить к мощной проработке мышц пресса. Главное, заниматься в достаточно скоростном режиме, не давая себе длительных перерывов (по принципу интервальной тренировки). Однако основной момент, на который необходимо обращать первостепенное внимание - Ваше дыхание. Также нельзя игнорировать корректировку рациона питания, отказываясь от особенно вредных для фигуры продуктов...

Знаете, что я понял после долгих лет борьбы с лишними сантиметрами на животе? Это не просто избыточный жир, это психологический барьер. Каждый раз, когда я подходил к зеркалу, я думал: «Ну как так, сколько я уже делаю упражнений, а результат не тот!» Почти у каждого из нас есть эта проблема. Казалось бы, что может быть проще? Взял себе планку, стоишь 2-3 минуты — и вот он, подтянутый живот. Но, как показывает практика, даже планка, ставшая универсальной панацеей для многих, не решает проблему в полной мере...