Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который переносит кислород по организму. Низкий гемоглобин (анемия) приводит к слабости, головокружениям, одышке и другим неприятным симптомам. Чаще всего причина — дефицит железа, но бывают и другие виды анемии (например, из‑за нехватки витамина B12 или фолиевой кислоты). Поэтому первый и обязательный шаг — обратиться к терапевту и сдать анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин B12, фолиевую кислоту. Питание: продукты, которые помогают восполнять железо Не стоит рассчитывать только на еду: при выраженной анемии диета не заменит лечение...

Три этажа пешком — и уже отдышка. Раньше проблем не было, а тут сердце колотится, будто пробежала кросс. Списала на духоту, потом на недосып, потом на возраст. А оказалось — гемоглобин 98 при норме от 120. Так часто и бывает: усталость, бледность, холодные руки списывают на что угодно, кроме реальной причины. А низкий гемоглобин тем временем становится привычным фоном жизни — просто новой нормой, к которой человек приспосабливается. Первое, что советуют в интернете — купить железо в таблетках и пить месяц...