Иммунитет — это не «таблетка» и не что-то, что можно быстро включить. Это система, которая зависит от повседневных привычек. И после 45–50 лет это становится особенно заметно: Но хорошая новость — иммунитет можно поддерживать без сложных схем. Разберём, что действительно работает. С возрастом: 👉 И если ничего не менять — защита организма становится слабее. Самый важный фактор. Во время сна: При недосыпе: 👉 Даже несколько ночей плохого сна влияют на иммунитет. Иммунитет напрямую зависит от того, что вы едите...

Сейчас, как никогда, все население нашей страны, да и планеты тоже, озадачены этим вопросом. Вот несколько советов, как можно поддержать свой иммунитет во время различных инфекционных заболеваний. Данные советы, до банальности просты, но повторить их ещё раз лишним, точно не будет. 1. Больше движения! Даже в условиях карантина это реально! Вести активный образ жизни приветствуется всегда, занятие спортом. Если работа сидячая, делать разминку каждый час. 2. Каждое утро начинать с зарядки, контрастного душа и стакана тёплой воды с лимоном...