Есть два способа провести час в бассейне. Первый — проплыть без остановки столько, сколько получится, глядя в синюю плитку дна и считая бассейны до тех пор, пока не собьёшься. Второй — разбить это время на отрезки, паузы и задания. Сначала кажется, что второй способ скучнее, ведь надо помнить цифры. Через месяц оказывается, что он единственный, который приносит результат и не надоедает. Интервальная тренировка — не изобретение спортсменов-профессионалов. Это просто способ организовать нагрузку так, чтобы тело работало то активнее, то спокойнее...