Человек с телосложением скинни фэт может казаться стройным, но без одежды будет заметно, что тело не выглядит здоровым. На это укажут дряблая кожа на руках и животе, а также заметный дефицит мышц. Фигура скинни фэт часто встречается у тех, кто худеет без занятий спортом, нерегулярно питается и мало двигается. Разбираемся, что такое скинни фэт, как его распознать и вернуть телу тонус и здоровье. Скинни фэт — это тип телосложения, при котором человек внешне выглядит стройным, но при этом имеет повышенный процент жира в организме и низкий уровень мышечной массы...

Хотя физическая активность не способна остановить биологическое старение, она может значительно смягчить физиологические последствия сидячего образа жизни и продлить период активной жизни, ограничивая развитие хронических заболеваний и состояний, ведущих к инвалидности. Исследования также подтверждают, что регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на психологическое и когнитивное состояние пожилых людей. Идеальный комплекс упражнений для пожилых людей должен включать аэробные нагрузки, упражнения для укрепления мышц и упражнения на гибкость...