Как можно оценить уровень подготовки атлета? Конечно, по выносливости. Именно эта характеристика является показателем баланса: при нагрузках все системы организма работают четко и слаженно. Таким образом,...

Раньше выносливость представляли довольно просто: большое сердце и мощные легкие, которые гоняют кислород по организму. Главным показателем был VO2 max — максимальное потребление кислорода. Если качать «дыхалку» и бегать долго и много, результат не заставит себя ждать. Но современная наука совершила прорыв, заглянув внутрь наших клеток. Оказалось, что выносливость — это не марафон сердца, а сложный симбиоз множества систем. И ключ к прогрессу лежит не только в том, сколько кислорода вы доставите к мышцам, но и как эффективно они его используют...