Выносливость – один из ключевых аспектов фитнеса и здорового образа жизни. Каждый спортсмен, независимо от своих спортивных достижений, стремится улучшить свою выносливость и достичь новых результатов. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные тесты на выносливость в мире, которые помогут вам определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать наиболее эффективную тренировочную программу. Тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max): VO2 max – это максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить во время интенсивной физической активности...

Выносливость - это способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем нашего организма приспосабливаться к физическим нагрузкам. Вот несколько способов выяснить, достаточно ли вы выносливы, и не пора ли вам обращаться к врачу. 1. Измеряем пульс Измерьте свой пульс. У здорового человека он должен быть около 60-80 ударов в минуту. Начинайте приседать в спокойном темпе. После того, как вы присели 20 раз, снова измерьте пульс. Если он увеличивается более, чем на 20 ударов в минуту, это означает,...

Выносливость и ее виды Выносливость является способностью человека делать работу на протяжении долгого времени. Она считается важным физическим качеством. Данное качество позволяет организму тратить меньше энергии на тяжелую и изнурительную работу. Также различают несколько видов выносливости: · Общая выносливость отличается состоянием здоровья органов человека. Длительные тренировки циклического вида невысокой интенсивности служат отличным средством для того, чтобы приобрести ее. · Специальная выносливость достигается многократными тренировками в выбранном спортсменом спорте...