Как УЛУЧШИТЬ, оценить и измерить ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц СПИНЫ в БАЛЕТЕ и СПОРТЕ.
Как повысить выносливость организма
Как можно оценить уровень подготовки атлета? Конечно, по выносливости. Именно эта характеристика является показателем баланса: при нагрузках все системы организма работают четко и слаженно. Таким образом,...
Четыре простых способа проверить выносливость
Выносливость - это способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем нашего организма приспосабливаться к физическим нагрузкам. Вот несколько способов выяснить, достаточно ли вы выносливы, и не пора ли вам обращаться к врачу. 1. Измеряем пульс Измерьте свой пульс. У здорового человека он должен быть около 60-80 ударов в минуту. Начинайте приседать в спокойном темпе. После того, как вы присели 20 раз, снова измерьте пульс. Если он увеличивается более, чем на 20 ударов в минуту, это означает,...