Что такое индивидуальная программа тренировок? Это программа при которой тренер выбирает определенное количество нагрузок и упражнения согласно состоянию здоровья на текущий момент. И цель любой тренировочной программы состоит в том чтобы улучшить качество здоровья согласно исходным значениям. Конечно же, вы можете сказать что профессиональный спорт "Не лечит, а калечит!", и вы будете отчасти правы, но только отчасти! Задача мудрого тренера будет состоять в том, чтобы спортсмен, несмотря на бешенное...

Вы ярый адепт йоги или та, кто изо всех сил старается не забывать о растяжке в конце силовой тренировки? Кем бы вы не являлись, важно помнить, что гибкость — ключевой компонент полноценной тренировки. И если вы регулярно забывается об этом, проверьте свою гибкость, возможно, результаты тестов, будут отличной мотивацией к регулярной практике! «У разных людей разная структура костей, разный диапазон движений, и это нормально, — говорит Тиффани Крукшенк, основатель Yoga Medicine и автор книги Meditate Your Weight («Смедитируй свой вес»)...