Гибкость — это важный аспект физического здоровья, который влияет на общую подвижность, осанку и даже предотвращение травм. Но как понять, насколько гибкое ваше тело? Сегодня мы расскажем, как можно оценить свою гибкость с помощью различных тестов, какие упражнения помогут улучшить гибкость и почему это так важно для вашего здоровья. Гибкость — это способность суставов и мышц двигаться в полном диапазоне движений. Она зависит от нескольких факторов, включая длину мышц, эластичность соединительной ткани и состояние суставов...

Что такое индивидуальная программа тренировок? Это программа при которой тренер выбирает определенное количество нагрузок и упражнения согласно состоянию здоровья на текущий момент. И цель любой тренировочной программы состоит в том чтобы улучшить качество здоровья согласно исходным значениям. Конечно же, вы можете сказать что профессиональный спорт "Не лечит, а калечит!", и вы будете отчасти правы, но только отчасти! Задача мудрого тренера будет состоять в том, чтобы спортсмен, несмотря на бешенное...