Отвечает эндокринологическая служба Клиники СПбГУ: Нормализация уровня витамина D - это действительно важная задача для поддержания здоровья эндокринной системы и организма в целом. Однако использование солярия для этой цели не рекомендуется по нескольким причинам: 1. Неэффективность: Ультрафиолетовое излучение в соляриях в основном состоит из УФА-лучей, которые менее эффективны для синтеза витамина D, чем естественный солнечный свет. 2. Риски для здоровья: Использование солярия повышает риск развития рака кожи, в том числе меланомы - наиболее опасной формы рака кожи...

Регулярное опорожнение кишечника - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо испражняться три или более раза в неделю. Некоторые люди ходят в туалет по-большому два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть мягкой, в форме «колбаски». Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот только некоторые причины запора...