Существуют методы, позволяющие уменьшить храп или даже избавиться от него совсем, но, конечно, для получения заметного результата надо постараться. 1. Первый и самый простой совет, который дают доктора людям, страдающим от храпа, - это стараться спать на боку, чтобы голова была несколько выше туловища. Выполняя подобную рекомендацию, не переусердствуйте в выборе высокой подушки: это может серьезно повредить позвоночнику. Правильней будет поднять на 10 см часть постели с той стороны, где располагается голова, подложив что-нибудь устойчивое под ножки кровати...

Это весело, шуметь в постели, но жужжание и хрипы не особо приятные звуки, которые вы хотите слышать. Следуйте этим проверенным советам, чтобы положить конец храпу. 1. Облегчите вашу нагрузку В исследовании в журнале "Сон и биологические ритмы" люди с избыточным весом почти на 50% чаще развивали проблемы храпа в течение четырех лет наблюдения, чем участники с нормальным весом. Это потому, что жировые отложения в верхних дыхательных путях могут затруднить ваше дыхание, говорит советник по вопросам мужского здоровья д-р Кристофер Винтер...