Привет, друзья! На связи вновь ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр! ✋ Сегодня поговорим об источниках белка. Существует мнение, что правильное питание ЭТО ДОРОГО! Нет, это в корне не так! Это не обязательно мраморная говядина, лосось или креветки. Я составил для вас рейтинг самых доступных и качественных источников белка. Критерии, которые я брал за основу: 1) количество белка на 100 г 2) количество полезных веществ 3) цена 4) доступность и удобство Безусловно, на вкус и цвет товарищей...

Белок – строительный материал всех наших органов и тканей, основа для ферментов, гормонов, нейромедиаторов. Без достаточного поступления белка из пищи нарушаются все жизненно важные процессы в организме. - 50% всего белка находится в мышцах; - 20% в костях и хрящах; - 10% в коже. Что важно знать? Наш организм не использует для построения тканей белки из пищи. Сначала белки из продуктов расщепляются до аминокислот, а потом из этих аминокислот наш организм строит свои белки. Для оптимального усвоения...