Подтягивание- одно из важнейших упражнений для мужчин. Но однако не каждому удается научиться подтягиваться. Лично я научился подтягиваться в 10 лет. Поэтому, я хочу поделиться с вами, несколькими советами для того, чтобы вы научились подтягиваться. Так какие же методы обучения существуют ? Данный способ рекомендую делать с негативным подтягиванием. То есть хватаемся обратным хватом за перекладину, поднимаем подбородок выше перекладины и медленно опускаемся. Суть данного упражнения в постепенном наращивании мышечной массы...