Как набрать вес и нарастить мышечную массу Мы все можем наваливать килограммы, просто оставаться на линии быстрого питания, но это плотная питательная здоровая диета, которая будет способствовать развитию мышечной массы и росту. По правде говоря, мускульный рост и построение этого кирпичного каркаса дома может быть труднее достичь, чем потеря веса, и это очень расстраивает. Но мы здесь, чтобы помочь - следуйте нашим 8 лучшим советам, и вы будете легче набирать мышечную массу и размер и будете на пути к достижению нужного телосложения...

Для наращивания мышечной массы необходимо учитывать несколько факторов, но главным и наиболее важным является постоянное увеличение нагрузки. Если вы постоянно увеличиваете объем тренировок, не жалеете себя в зале и не забываете о правильном питании и восстановлении, то вы обязательно добьетесь желаемых результатов. Увеличивайте веса в упражнениях, количество повторений и сокращайте время отдыха между подходами (если это возможно), и ваши мышцы будут расти даже против вашей воли. Существует два пути для создания мышечной массы: медленный и быстрый...