Привет! 😊 Сегодня мы поговорим о том, как можно набрать массу тела правильно и вкусно. Ведь не секрет, что многие из нас мечтают о красивом рельефе и сильных мышцах, но при этом не хотят навредить своему здоровью. Так вот, я расскажу вам несколько простых и действенных способов, которые помогут достичь этой цели! 1. Больше калорий – больше энергии Для начала нужно понять одну простую вещь: чтобы набрать вес, необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это значит, что ваш рацион должен быть достаточно питательным и разнообразным...

Всем, кто хочет построить рельефное тело, нужно знать - чем больше белка накапливается в организме при синтезе, тем больше увеличиваются в размере мышечные волокна. Загвоздка в том, что тело постоянно истощает его запасы, например, под воздействием стресса или для производства гормонов. В результате уменьшается количество белка, необходимого для роста мышц, следовательно, они растут гораздо медленнее, чем могли бы. Как можно помочь нашему организму в наборе мышечной массы? Одним из способов является прием пищевых добавок...