Привет! 😊 Сегодня мы поговорим о том, как можно набрать массу тела правильно и вкусно. Ведь не секрет, что многие из нас мечтают о красивом рельефе и сильных мышцах, но при этом не хотят навредить своему здоровью. Так вот, я расскажу вам несколько простых и действенных способов, которые помогут достичь этой цели! 1. Больше калорий – больше энергии Для начала нужно понять одну простую вещь: чтобы набрать вес, необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это значит, что ваш рацион должен быть достаточно питательным и разнообразным...

МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ На экранах и в журналах мы видим красивые рельефные тела, их так много в медиа, и так мало в жизни. Каждый мысленно «примеряет» на себя эти образы, но мало кто переходит к делу. А ведь достичь тела с картинки не так уж сложно при должной дисциплине и знаниях. Правильная стратегия набора мышечной массы держится на трех китах. При игнорировании хотя бы одного из них с мечтами о теле древнегреческого бога можно попрощаться. Итак, о каких китах речь? КИТ ПЕРВЫЙ...