Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным. Главный редактор Иляна Эрднеева испытала на себе все ужасы и прелести стретчинга и уговорила тренера Самиру Мустафаеву на мастер-класс для читательниц Glamour. Я не садилась на шпагат даже в детстве, но в 26 лет восстала против собственной природы и записалась в студию SM Stretching на занятия к Самире Мустафаевой, отвечающей за гибкость Наташи Давыдовой, Елены Перминовой и сотни девчонок с менее громкими инстаграмами, но теперь уже не менее идеальными телами...

Как легко и быстро сесть на шпагат. Программа тренировки от Игоря Фреша Техника безопасности Главное изучить программу несколько раз и не спешить, а точнее делать плавные движения! Именно это залог вашего здоровья и безопасности. Не нужно просить, кого-то надавить на вас и как-то пытаться ускорить процесс. Все идёт естественно и своим чередом. Результат в любом случае будет, независимо от того спешите вы или нет...