10,2 тыс читали · 1 год назад
Как правильно рассчитать допустимую физическую нагрузку?
Мы много раз слышали, что физкультура лечит, а спорт калечит, но в чем вообще разница между физкультурой и спортом? Разница в том, что занятия спортом направлены на развитие предельных физических и психических возможностей человека — на преодоление себя, на попытки продемонстрировать всё лучшие и лучшие результаты; физкультура же не ставит перед собой такие задачи. Физкультурой следует заниматься практически всем, но необходимо учитывать индивидуальные возможности организма. Поэтому остро встает...
А вы знаете, как рассчитать интенсивность физической нагрузки?
Есть удобный способ определить умеренную интенсивность физической активности: скорость упражнений при такой нагрузке позволяет человеку комфортно беседовать (нет выраженной одышки). Есть более продвинутый способ - по пульсу...