Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить потерявшие объем мышцы, с помощью оптимального количества углеводов...

Хотите нарастить мышечную массу, но у вас нет никакого оборудования для проведения силовых тренировок? Вам оно и не понадобится: вы можете выполнять упражнения с собственным весом и достигать выдающихся результатов. Как? Ответ — в нашем материале! Вы знаете, что поднятие тяжестей помогает нарастить мышечную массу. Но если вы тренируетесь дома без какого-либо оборудования, увидите ли вы прирост или же растеряете все результаты, которых так упорно добивались в зале? На самом деле, вы можете наращивать мышечную массу без всяких отягощений, вроде гантелей, гирь или штанги...