Храп – очень частая проблема в наше время. По некоторым данным до 30% взрослого населения на планете храпит во сне. В особо запущенных случаях вылечить храп может только специалист. Однако если не всё так сложно, то возможно собственными силами с ним покончить. Откуда берётся храп Мягкое нёбо и язычок, когда мы спим, расслабляются, а дыхательные пути становятся уже. В результате чего воздушному потоку, идущему через нос, сложно отыскать себе дорогу. А дальше всё просто – вибрация мягких тканей приводит к появлению того самого рычаще-свистящего звука...

Поза, в которой человек спит, может влиять на то, будет ли он храпеть. В частности, люди, засыпающие на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах. Об этом рассказала специалист по проблемам сна Нарвана Амини. По ее словам, чтобы не допускать возникновения храпа, желательно засыпать лежа на боку. Если же человек спит на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, создавая закупорку дыхательных путей, что в свою очередь приводит к храпу. Также специалист посоветовала пить больше жидкости в течение дня, поскольку это облегчает заложенность во рту и горле ночью...