Головная боль — один из самых частых симптомов, с которым сталкиваются женщины. И чаще всего она возникает из-за сочетания факторов: хронический стресс, недосып, скачки давления, обезвоживание, напряжение шеи и плеч. Если голова болит регулярно, рука к обезболивающим тянется всё чаще — и со временем это начинает работать против нас. Хорошая новость в том, что не каждая головная боль требует лекарства. Во многих случаях можно обойтись простыми, проверенными способами — и действительно почувствовать облегчение...

К немедикаментозным способам профилактики головной боли относятся коррекция образа жизни, регулярная физическая активность, нормализация режима сна. Об этом рассказала в беседе с RT врач-невролог Анастасия Теренина. Она также отметила, что для лечения головной боли можно использовать когнитивно-поведенческую терапию - это вид психотерапии, основанный на идее, что наши мысли и поведение взаимосвязаны. Изменяя негативное мышление можно улучшить свое эмоциональное состояние. Кроме этого, может посодействовать выздоровлению прогрессивная мышечная релаксация...