Целый год Света вбухивала кучу денег и времени в тренировки, массаж, ингибитор жира и все безрезультатно. Набирать вес она перестала, но и худеть не начала. История будет короткая, но показательная. Учительница младших классов с многолетним стажем, крутой репетитор, работающий со сложными случаями задержки в развитии -- весьма образованная женщина. Рост 151 см, вес 74 кг. Верхняя часть нормостеника (средняя), нижняя гиперстеника — ноги мясистые, мышцы длинные, кости массивные. Но по биоимпедансу лишние были не кости, а выраженный избыток подкожного жира...

Про правильное питание сказано много, я вам расскажу все что пробовал на себе. Все хотят есть и худеть, и не только девушки но и парни, и даже взрослые люди. К сожалению, не всем это удаётся, многие срываются, многим не хватает силы воли (хотя она тут не при чем), просидев неделю на одних огурцах и сбросив пару килограмм начинают вознаграждать себя мучным и жирным и вес быстро возвращается. Можно есть и худеть! И можно худеть с удовольствием! Итак, начнем по порядку, то есть с ошибок! Главная ошибка...