Про правильное питание сказано много, я вам расскажу все что пробовал на себе. Все хотят есть и худеть, и не только девушки но и парни, и даже взрослые люди. К сожалению, не всем это удаётся, многие срываются, многим не хватает силы воли (хотя она тут не при чем), просидев неделю на одних огурцах и сбросив пару килограмм начинают вознаграждать себя мучным и жирным и вес быстро возвращается. Можно есть и худеть! И можно худеть с удовольствием! Итак, начнем по порядку, то есть с ошибок! Главная ошибка...

Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. Эффективность такого метода продемонстрировали учёные из Медицинского центра Джонса Хопкинса. Результаты их эксперимента опубликованы в профильном журнале Obesity («Ожирение»). В современном мире еда доступна круглосуточно. Поздний ужин под сериал, ранний завтрак, перекусы в течение дня — наш график питания растягивается обычно на 16 часов в сутки, и лишь 8 часов, когда спим, мы голодаем...