Кто сказал, что похудение — это мучительное голодание и отказ от любимых блюд. Мы живем в эпоху, когда можно наслаждаться вкусной едой и при этом терять вес. Это не шутка. В этой статье мы разберем, как можно есть и худеть, рассмотрим готовое меню на неделю и добавим несколько полезных советов. Поехали! Прежде чем мы перейдем к меню, давайте разберемся с основами. Почему же мы иногда набираем вес? Ответ прост: мы потребляем больше калорий, чем тратим. Но не все так однозначно! Важно не только количество калорий, но и их качество...

Про правильное питание сказано много, я вам расскажу все что пробовал на себе. Все хотят есть и худеть, и не только девушки но и парни, и даже взрослые люди. К сожалению, не всем это удаётся, многие срываются, многим не хватает силы воли (хотя она тут не при чем), просидев неделю на одних огурцах и сбросив пару килограмм начинают вознаграждать себя мучным и жирным и вес быстро возвращается. Можно есть и худеть! И можно худеть с удовольствием! Итак, начнем по порядку, то есть с ошибок! Главная ошибка...