Кто сказал, что похудение — это мучительное голодание и отказ от любимых блюд. Мы живем в эпоху, когда можно наслаждаться вкусной едой и при этом терять вес. Это не шутка. В этой статье мы разберем, как можно есть и худеть, рассмотрим готовое меню на неделю и добавим несколько полезных советов. Поехали! Прежде чем мы перейдем к меню, давайте разберемся с основами. Почему же мы иногда набираем вес? Ответ прост: мы потребляем больше калорий, чем тратим. Но не все так однозначно! Важно не только количество калорий, но и их качество...

Знаете комментарий какого вектора самый популярный на моем канале? О том, как можно столько жрaть есть и при этом худеть. Да у меня же порции огромные, в них часто есть макароны, картошка, масла, майонез, вкусняшки! Ну вот 100% я похудела на 30 кг и привела тело в порядок, потому что у меня отличные гены, суперский метаболизм, ну и это... просто повезло 😅 Уж сколько худеющим говорят, что дело вообще не в размерах порций, а воз и ныне там... Худеют на дефиците калорий - ВСЕ! Объем порции тут вообще не играет никакой роли...