Приветствую вас, мои дорогие! Хочу в очередной раз напомнить вам, что диета — это образ жизни. И именно так нужно подходить к этому мероприятию. То есть не вот "потерплю, поднажму, напрягусь" — это не диета, это самоистязание. Меняйте картинку в своей голове с "диета — это испытание силы воли" на "диета — этой мой классный и осознанный стиль жизни". Но большинство людей действительно на диете, словно "срок отсиживают" с тем, чтобы потом вернуться к прежнему образу жизни. А всё почему? Потому что изначально подходят к вопросу неграмотно...

Самый фундаментальный принцип легкой диеты – разнообразие продуктов питания. Основным продуктом питания должны быть в основном крупы и картофель с соответствующим количеством овощей и фруктов, а также регулярное употребление молока, бобовых и соответствующего количества рыбы, птицы, яиц и нежирного мяса. Исходя из этого, мы выступаем за легкий вкус, с меньшим количеством масла, соли и сахара. Обычным взрослым рекомендуется попробовать схему легкого питания «от одного до семи». Вам следует каждый день употреблять разнообразные овощи, количество которых эквивалентно двум большим тарелкам...