Приветствую вас, мои дорогие! Хочу в очередной раз напомнить вам, что диета — это образ жизни. И именно так нужно подходить к этому мероприятию. То есть не вот "потерплю, поднажму, напрягусь" — это не диета, это самоистязание. Меняйте картинку в своей голове с "диета — это испытание силы воли" на "диета — этой мой классный и осознанный стиль жизни". Но большинство людей действительно на диете, словно "срок отсиживают" с тем, чтобы потом вернуться к прежнему образу жизни. А всё почему? Потому что изначально подходят к вопросу неграмотно...

Многие женщины постоянно, годами недоедают, что бы сохранить идеальный вес. Они худы, но только потому, что постоянно голодны. Это плохой метод. Целесообразнее применять диету более короткий период, например в конце недели( суббота и воскресенье), конечно, при рациональном питании в течении недели. Можно утроить фруктовый или молочный день. К фруктовому дню надо припасти килограмм яблок и коробку сока. Летом это может быть фруктовая смесь ( общей сложности килограмма полтора). Разделить это количество на четыре -пять порций и ешьте в течении дня без сахара, сметаны и тому подобного...