Как держать диету постоянно? Многие хотят выглядеть хорошо и спортивно, но постоянно держать диету не получается! И возникает вопрос: Как держать диету постоянно? Для начала нужно понимать, что в построении диет очень много мифов! Но если хорошо разобраться в этой теме то приходит понимание как создать комфортный и гибкий рацион которому придерживаться будет очень просто. Давайте поговорим об отношении к диете. Она не должна быть чем то временным, которая поможет тебе прийти в форму к лету или какому-нибудь празднику. Диета - это постоянный принцип питания современного человека, который хочет хорошо выглядеть и быть здоровым. Не нужна бросаться в крайности либо запрещать себе всё, а потом срываться и сметать все полки сладостей и запивать алкоголем! Все люди хотят быстрых результатов и редко кто-то смотрит на долгосрочную перспективу. Все хотят здесь и сейчас, но этого не происходит и теряется мотивация. Так же может произойти плато (остановка в прогрессе) это совершено нормально и встречаются у каждого так как организм адаптируется. Или человеку удалось достигнуть своей цели и скинуть допустим 5 кг. Но жизнь от этого не изменилась и лучший способ нажраться фастфуда с горя! Вам нужно составить такую диету при которой вы сможете придерживаться вашему рациону постоянно! Возможно радовать себя вкусняшками и не винить себя за это. А также возвращаться к своей диете и не опускать руки! Пусть ваша диета станет образом жизни!